喝青汁后拉肚子，可能是由于个体对青汁中的成分不耐受或过量饮用引起的。以下是一些缓解方法：
1.停止饮用青汁：如果喝青汁后出现拉肚子的情况，首先应停止饮用青汁，以免症状加重。
2.补充水分：拉肚子会导致身体失去大量水分，因此需要及时补充水分，以防止脱水。可以多喝水或口服补液盐溶液。
3.调整饮食：在拉肚子期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
4.注意休息：拉肚子会消耗身体的能量，因此需要注意休息，避免过度劳累。
5.服用药物：如果拉肚子症状严重，可以服用一些药物进行治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。这些药物可以吸附肠道内的有害物质，调节肠道菌群，缓解拉肚子的症状。
6.就医治疗：如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，每个人的体质不同，对青汁的反应也可能不同。如果喝青汁后经常出现拉肚子的情况，建议咨询医生或营养师，了解是否适合继续饮用青汁，以及如何调整饮食。此外，在饮用青汁时，应按照说明进行饮用，避免过量饮用。