玩手机玩久了头晕恶心，可能是由于长时间保持同一姿势、眼睛疲劳、低血糖、低血压、颈椎病等原因引起。以下是一些可能的治疗方法：
1.休息：立即停止使用手机，找一个安静、舒适的地方休息一会儿。可以躺下或坐下，放松身体和眼睛，缓解头晕恶心的症状。
2.活动身体：进行一些简单的身体活动，如伸展手臂、转动脖子、扭动腰部等，帮助改善血液循环和身体的代谢。
3.补充水分：喝一些水或其他无糖饮料，以补充身体失去的水分和电解质，缓解头晕恶心的症状。
4.调整光线：如果是由于光线不足或过强导致眼睛疲劳和头晕恶心，可以调整光线，让眼睛得到适当的休息和放松。
5.按摩头部和颈部：用手指轻轻按摩头部和颈部的肌肉，缓解紧张和疲劳，改善血液循环。
6.就医：如果头晕恶心的症状持续时间较长或伴随其他严重症状，如头痛、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并进行相应的治疗。
此外，为了预防玩手机玩久了出现头晕恶心的症状，建议：
1.定期休息：每隔一段时间，就停下来休息一会儿，活动一下身体和眼睛。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
3.控制使用时间：合理控制玩手机的时间，避免过度使用。
4.注意光线：在使用手机时，注意调整光线，避免光线过强或过弱。
5.定期进行眼部保健：进行眼部保健操、远眺、眨眼等，缓解眼睛疲劳。
需要注意的是，对于孕妇、老年人、患有心血管疾病等特殊人群，玩手机玩久了出现头晕恶心的症状可能需要更加谨慎对待。如果出现严重不适或症状持续不缓解，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于预防头晕恶心等症状的发生。