晚上喝水眼睛肿可以通过以下方法缓解。
1.垫高枕头：在晚上睡觉时，可以将枕头适当垫高，这样能够促进头部的血液循环，有助于缓解眼睛肿的症状。
2.冷敷：如果眼睛肿的情况比较严重，可以使用冷毛巾或冰袋进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀。但要注意力度适中，避免过度按摩导致眼睛受伤。
4.饮食调整：在晚上应尽量少喝水，避免食用过咸或过于油腻的食物，以免加重眼睛肿的症状。
5.就医治疗：如果眼睛肿的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如疼痛、瘙痒、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、高血压患者、肾脏疾病患者等，晚上喝水眼睛肿可能是一些潜在健康问题的表现，需要特别关注。如果经常出现这种情况，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如适量饮水、均衡饮食、充足睡眠等，有助于维护身体健康。