肚子好疼但拉不出大便可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.便秘：这是最常见的原因之一。当粪便在肠道中停留时间过长，变得干燥硬结，就会导致排便困难。
建议：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持身体水分充足；养成定时排便的习惯，即使没有便意，也可以在每天的固定时间去厕所尝试排便；适度运动，促进肠道蠕动。
2.肠道梗阻：肠道梗阻是指肠子里的东西堵住了，导致粪便无法通过。这可能是由于肠道肿瘤、肠道狭窄、肠道寄生虫等原因引起的。
建议：如果肚子疼且伴有呕吐、腹胀、停止排气等症状，应立即就医，进行相关检查，如X光、CT等，以确定是否存在肠道梗阻。如果确诊为肠道梗阻，可能需要手术治疗。
3.肠易激综合征：这是一种常见的肠道功能性疾病，患者常常会出现腹痛、腹胀、便秘或腹泻等症状。
建议：就医进行详细的检查，以排除其他器质性疾病。在医生的指导下，可以采取调整饮食、增加运动、心理治疗等方法来缓解症状。
4.其他原因：肚子疼但拉不出大便还可能与肛裂、痔疮、直肠炎、阑尾炎等疾病有关。
建议：如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、脓血便、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、长期卧床者等特殊人群，肚子疼但拉不出大便可能是严重疾病的表现，如肠梗阻、结肠癌等，应尽快就医，以免延误病情。
如果肚子疼且拉不出大便的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。在等待就医的过程中，可以尝试轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动，但不要用力过猛。同时，要注意保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。