顺产是一种自然的分娩方式，对产妇和宝宝都有很多好处。顺产第一天，产妇的身体比较虚弱，需要注意饮食的选择。以下是顺产第一天吃什么最好的建议：
1.流食：顺产会消耗产妇大量的体力，因此产后第一天的饮食应以流食为主，如红糖水、藕粉、蛋花汤等。这些食物易于消化，能够为产妇提供足够的能量。
2.半流食：当产妇的身体逐渐恢复后，可以过渡到半流食，如粥、软烂的面条、馄饨等。这些食物富含碳水化合物和蛋白质，能够为产妇提供更多的营养。
3.蔬菜和水果：产妇在顺产过程中会流失大量的维生素和矿物质，因此需要多吃蔬菜和水果，如菠菜、白菜、苹果、香蕉等。这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于产妇的身体恢复。
4.高蛋白食物：顺产会导致产妇的身体大量失血，因此需要多吃高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。这些食物富含优质蛋白质，能够帮助产妇补充营养，促进身体恢复。
5.汤水：产妇在顺产过程中会大量出汗，因此需要多喝一些汤水，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。这些食物富含水分和营养，能够为产妇提供足够的水分和能量。
需要注意的是，产妇在顺产第一天的饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，产妇应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道不适。
此外，对于剖宫产的产妇，由于手术的原因，饮食需要更加注意。在术后6小时内，产妇应禁食，6小时后可以食用一些流食，如米汤、藕粉等。待肠道排气后，可以逐渐过渡到半流食和普食。在饮食方面，应注意多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及容易产生气体的食物，如豆类、红薯等。
总之，顺产第一天的饮食应以清淡、易消化、富含营养为主，同时应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。产妇应根据自己的身体状况和医生的建议，合理安排饮食。