没吃叶酸也不用过于担心，及时调整并按时产检即可。
首先，需要明确的是，叶酸是一种水溶性维生素，对于预防胎儿神经管畸形具有重要作用。通常建议在备孕期间和怀孕早期（前3个月）补充叶酸。然而，叶酸的缺乏在现代社会并不是很常见，因为许多食物中都含有一定量的叶酸，而且人体也可以从其他途径获取叶酸。
如果在怀孕期间没有特意补充叶酸，也不必过于紧张。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加富含叶酸的食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物肝脏等。
2.按时产检：按时进行产前检查，包括唐氏筛查、NT检查、四维彩超等，以确保胎儿的健康发育。
3.注意其他致畸因素：除了叶酸，还有其他因素可能导致胎儿畸形，如病毒感染、药物、化学物质暴露等。在怀孕期间，要注意避免这些致畸因素。
4.咨询医生：如果对叶酸缺乏或胎儿健康有任何疑虑，可以咨询医生，医生会根据具体情况提供个性化的建议和指导。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如曾经生育过神经管畸形胎儿的女性、有叶酸代谢障碍的女性等，医生可能会建议在备孕和怀孕期间额外补充叶酸。此外，叶酸补充也应该在医生的指导下进行，避免过量补充。
总之，虽然叶酸对胎儿的发育很重要，但没有吃叶酸并不一定会导致胎儿畸形。及时调整饮食、按时产检，并遵循医生的建议是最重要的。保持良好的生活习惯和心态，有助于胎儿的健康发育。如果有任何异常情况，应及时就医。