女生姨妈来了需要注意以下几个方面：
1.卫生方面：
勤换卫生巾：每2~4小时更换一次，以保持干爽。
选择棉质卫生巾：棉质卫生巾透气性好，能减少过敏和感染的机会。
不要盆浴或游泳：月经期间，宫颈口张开，盆浴或游泳可能会导致感染。
清洗外阴：每天用温水清洗外阴，不要使用刺激性的清洁剂或洗液。
2.饮食方面：
避免生冷食物：生冷食物可能会导致子宫收缩，引起痛经。
多吃温热食物：如热汤、热粥等，可以缓解痛经和不适。
补充铁质：月经期间会流失一定量的铁质，多吃含铁丰富的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。
避免咖啡因和酒精：咖啡因和酒精可能会加重痛经和影响睡眠。
3.运动方面：
避免剧烈运动：月经期间，身体较为虚弱，避免剧烈运动，如跑步、游泳等。
选择适量运动：可以进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。
注意保暖：运动时要注意保暖，避免着凉。
4.情绪方面：
保持心情愉悦：月经期间，身体和情绪可能会有所变化，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
寻求支持：可以与朋友、家人交流，寻求支持和理解。
避免压力：避免过度劳累和压力，保证充足的睡眠。
5.其他方面：
注意保暖：月经期间，身体容易受寒，注意保暖，避免着凉。
避免性生活：月经期间，子宫内膜脱落，性生活可能会导致感染和炎症。
按照医嘱使用药物：如果有痛经或其他不适，可以按照医生的建议使用药物缓解症状。
总之，月经期间需要注意个人卫生，保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免过度劳累和压力，保持心情愉悦。如果有任何异常症状，应及时就医。