不小心着凉了头疼，可以通过以下方法缓解：
1.休息：在发冷、头疼初期，保证充足的睡眠，盖好被子，让身体有足够的能量来抵抗寒冷。
2.补充水分：多喝水有助于补充因感冒而流失的水分，促进新陈代谢，缓解头疼。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，促进血液循环，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解头疼。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，但需按照药品说明书或医生的建议使用。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人以及患有某些疾病的人群，在使用药物治疗时需要特别谨慎，最好在医生的指导下进行。此外，如果头疼持续时间较长、症状加重或伴有其他不适，如发热、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
以上内容仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步的医疗建议，请咨询专业医生。