怀孕36周时肚子发硬发紧可能是快生了，但也可能是其他原因引起的假性宫缩。以下是一些可能的原因和建议：
1.早产迹象：怀孕36周时，胎儿尚未足月，如果出现肚子发硬发紧、疼痛、阴道流血或流水等症状，可能是早产的迹象。此时需要立即就医，医生会进行产前检查，评估胎儿的情况，并根据具体情况决定是否需要住院保胎或提前分娩。
2.假性宫缩：假性宫缩是指在怀孕期间出现的子宫收缩，但这种收缩通常不规则、不强烈，不会导致子宫颈扩张和胎儿下降。假性宫缩在怀孕后期很常见，尤其是在活动后、长时间站立或坐着后。如果肚子发硬发紧的同时没有其他不适症状，可能是假性宫缩，不需要过于担心。建议孕妇休息、改变姿势或放松心情，以缓解宫缩。
3.其他原因：除了早产和假性宫缩，肚子发硬发紧还可能与其他因素有关，如孕妇过度劳累、情绪紧张、食用刺激性食物等。此时需要注意休息，避免过度劳累和紧张，保持良好的饮食习惯。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果对肚子发硬发紧的症状感到担忧或不确定，最好及时就医，进行详细的产前检查和咨询。医生会根据孕妇的具体情况进行评估，并提供个性化的建议和指导。此外，孕妇在怀孕期间应注意观察胎动情况，定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。