跌打内伤后的饮食注意事项如下：
1.控制食量：在跌打内伤后的恢复期间，应保持适量的饮食，但不宜过度进食，以免增加胃肠负担，影响身体的恢复。
2.营养均衡：饮食应保证营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等的摄入。可以选择富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等；富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、面包等；以及富含维生素和矿物质的蔬菜、水果等。
3.避免刺激性食物：应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免刺激胃肠道，影响身体的恢复。
4.多食用富含维生素C和E的食物：维生素C和E具有抗氧化作用，有助于减轻炎症和促进组织修复。可以多食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等。
5.适量饮水：应保持适量的水分摄入，以促进身体的新陈代谢和废物排出。
6.避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会影响身体的恢复，应避免饮酒和吸烟。
总之，跌打内伤后的饮食需要注意营养均衡、避免刺激性食物、多食用富含维生素C和E的食物、适量饮水和避免饮酒吸烟等。同时，应根据个人情况适当调整饮食，如有特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。