生完孩子后第一次来月经需要注意以下几点：
1.经量：通常情况下，月经量会比产前增多，这是正常的现象，但也有些人月经量会减少。如果月经量过多或过少，或者出现月经周期不规律等异常情况，应及时就医。
2.时间：产后第一次来月经的时间因人而异，有些人可能会在产后几个月内恢复正常月经周期，而有些人则需要更长时间。如果产后超过6个月还没有来月经，或者月经周期不规律，应及时就医。
3.饮食：在月经期间，身体需要更多的营养和能量，因此应注意饮食的均衡和多样化。多吃富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆类、蔬菜和水果等。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重月经不适症状。
4.休息：月经期间身体比较虚弱，需要更多的休息和睡眠。应避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠时间。
5.卫生：月经期间应注意个人卫生，保持外阴清洁。应选择透气性好、棉质的卫生巾，并及时更换。同时，应避免游泳、盆浴和性生活等，以免引起感染。
6.情绪：月经期间，由于体内激素水平的变化，可能会出现情绪波动、易怒、焦虑等情绪问题。应注意调节情绪，保持心情愉悦。可以通过听音乐、阅读、运动等方式来缓解情绪压力。
总之，生完孩子后第一次来月经需要特别注意，如有异常应及时就医。同时，应注意饮食、休息和个人卫生，保持心情愉悦，以促进身体的恢复。