来例假一般指的是女性生理期，在此期间通常可以适量喝茶，但应避免喝浓茶或过量饮茶。
女性在生理期时，身体会流失一定量的铁元素，而茶叶中含有鞣酸，会影响铁的吸收。因此，女性在生理期时应适量饮茶，并且最好选择一些性温的茶，如红茶、普洱茶等。此外，女性在生理期时还应避免饮用浓茶或过量饮茶，以免引起或加重经期不适，如痛经、头痛、乳房胀痛等。
需要注意的是，并不是所有的女性在生理期时都可以喝茶，以下是一些特殊情况：
1.贫血的女性：由于茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，因此贫血的女性在生理期时应避免饮茶，以免加重贫血症状。
2.有痛经的女性：有痛经症状的女性在生理期时应避免饮用浓茶或过量饮茶，以免加重痛经症状。
3.容易失眠的女性：茶叶中的咖啡因具有兴奋神经的作用，容易失眠的女性在生理期时应避免饮茶，以免影响睡眠质量。
总之，女性在生理期时可以适量喝茶，但应避免喝浓茶或过量饮茶。同时，应根据自己的身体状况选择适合自己的茶饮。如果在生理期时出现不适症状，应及时就医。