如果脸上吃东西过敏，以下是一些建议：
1.停止食用可疑食物：立即停止食用可能引起过敏的食物，以避免过敏反应进一步加重。
2.清洗脸部：用温水清洗脸部，去除可能残留在皮肤上的过敏原。避免使用刺激性的化妆品或洁面产品。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在脸上，有助于减轻红肿和瘙痒感。每次敷15-20分钟，每天多次。
4.避免搔抓：搔抓脸部可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，并进一步加重过敏症状。尽量避免搔抓。
5.就医：如果过敏症状严重，如面部肿胀、呼吸困难、喉咙紧闭等，应立即就医。医生可能会根据症状的严重程度给予口服抗组胺药物、糖皮质激素等治疗。
6.注意观察：在过敏症状缓解后，仍需注意观察皮肤的变化。如果出现新的症状或过敏反应加重，应及时复诊。
7.就医时告知医生过敏史：在就医时，应告知医生过敏的食物和症状，以便医生进行准确的诊断和治疗。
8.避免再次接触过敏原：了解自己对哪些食物过敏后，应尽量避免再次食用。同时，注意食物的来源和加工方式，以减少过敏的风险。
9.注意饮食调整：在过敏期间，饮食应清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和发物。多吃新鲜的水果和蔬菜，保持充足的水分摄入。
10.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免过度日晒和风吹。选择温和的护肤品，避免使用可能引起过敏的化妆品。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或有基础疾病的人群，过敏反应可能更为严重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，如果经常出现食物过敏反应，建议进行过敏原检测，以了解具体的过敏原，并采取相应的预防措施。