颈椎引起头疼，可采取以下方法缓解：
1.调整姿势：长时间低头或保持同一姿势会加重颈椎负担，导致头疼。应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.物理治疗：可采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理方法缓解颈椎疼痛和头疼。热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、镇静剂等药物缓解疼痛和肌肉紧张。但需在医生指导下使用。
4.颈椎牵引：通过牵引装置拉伸颈椎，缓解颈椎间盘压力，改善颈椎曲度。
5.手术治疗：如果颈椎病变严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
此外，预防颈椎引起的头疼也很重要，包括：
1.避免长时间低头或仰头：工作或学习时，应定期活动颈部，避免长时间保持同一姿势。
2.保持正确的姿势：睡觉时枕头高度适中，避免过高或过低；避免颈部受凉。
3.加强颈部肌肉锻炼：可进行颈部保健操、游泳、瑜伽等运动，增强颈部肌肉力量。
4.控制体重：过重会增加颈椎负担，应保持健康的体重。
5.避免颈部受伤：避免颈部受到外力撞击或扭伤。
如果头疼严重或持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。