心情不好睡不着怎么办

心情不好睡不着主要原因是焦虑，焦虑的核心症状是烦躁不安、胡思乱想、紧张和失眠，因此，调整心态非常重要，保持积极乐观的心态。

其次就是药物调整，可以口服盐酸舍曲林，早晨口服，每次半片，大约四天后早晨舍曲林加到一片，坚持吃药;晚上睡前半小时口服佐匹克隆，开始半片，如果半片效果不佳，可以吃一片，如仍然睡眠欠佳，再加盐酸曲唑酮，每晚一片，症状会慢慢改善的。