姨妈来第一天一般不建议洗头。女性在月经期间身体较为虚弱，抵抗力下降，洗头可能会带来以下影响：
1.头痛：洗头时可能会使头皮血管受到冷刺激，进而引起头部血管收缩，导致头痛。
2.宫寒：中医认为，月经期间洗头容易使寒邪入侵子宫，造成宫寒，引起月经不调、痛经等症状。
3.感冒：月经期间洗头后，未及时吹干或擦干头发，容易导致头部受寒，引起感冒。
如果实在需要洗头，可以在月经第一天选择中午到下午时段，并且注意以下几点：
1.保暖：洗头时水温不宜过低，洗完后尽快用吹风机吹干头发，避免头部受寒。
2.缩短洗头时间：尽量控制在5~10分钟内完成洗头，避免长时间洗头导致头部受凉。
3.及时擦干：洗完头后，及时用毛巾擦干头发，尤其是头皮部位，保持头部干燥。
需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，对洗头的反应也会有所差异。如果在月经期间洗头后出现不适症状，应及时停止，并采取保暖措施。同时，在月经期间应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，注意饮食卫生，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物。如果对月经期间的护理有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。