来姨妈第一天可以洗头发，但需注意保暖等事项。
水温适宜很重要
洗头发时要保证水温适宜，一般建议在37℃ - 40℃左右。过低的水温可能会刺激头部血管收缩，影响血液循环，而过高的水温可能会对头皮造成烫伤等损伤。
及时吹干头发
洗完头发后要尽快将头发吹干。因为来姨妈时身体相对较虚弱，头发潮湿容易让寒气入侵，可能会引起头痛等不适症状。可以使用吹风机的温热档，距离头发一定距离吹干，避免烫伤头皮。
注意室内温度
洗头发时室内温度也不宜过低，最好保持在25℃左右。过低的室温会增加着凉的风险，尤其是在来姨妈期间，身体抵抗力相对下降，更要注意保暖。
特殊人群需留意
对于体质较弱、容易受寒的女性，来姨妈第一天洗头发时要更加谨慎。比如本身有痛经病史或者容易感冒的女性，除了保证水温、及时吹干头发、保持室内温度适宜外，还可以在洗头发前后适当饮用一些温热的饮品，如红糖水等，帮助保暖和缓解可能出现的不适。