喂奶时乳房有硬块且疼，可能是由乳汁淤积、乳腺炎、乳腺脓肿等原因引起的。以下是一些建议：
1.频繁且有效地吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和疼痛。如果宝宝无法完全吸吮，可以使用吸奶器辅助。
2.正确的喂奶姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅含住乳头，这样可以减少乳头疼痛，并帮助更好地吸吮乳汁。
3.按摩乳房：在喂奶前或喂奶后，可以轻轻按摩乳房，帮助缓解硬块和疼痛。从乳房的外周向乳头方向按摩，避免用力挤压乳房。
4.冷敷或热敷：在喂奶后，可以用冷敷或热敷的方法缓解乳房疼痛。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以促进血液循环，缓解硬块。但要注意避免烫伤皮肤。
5.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，避免乳房过度晃动，减少疼痛。
6.多喝水：保持身体水分充足，有助于乳汁的分泌和排出。
7.注意休息：充足的休息可以帮助身体恢复，缓解疲劳和压力。
8.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重乳房疼痛。
9.就医治疗：如果硬块和疼痛持续不缓解，或者出现发热、寒战等症状，可能是乳腺炎或乳腺脓肿的表现，需要及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗，或者进行穿刺抽脓等治疗。
需要注意的是，在喂奶期间，保持良好的乳房护理和正确的喂奶方式非常重要。如果对乳房的健康有任何疑虑，最好咨询医生或专业的哺乳顾问的建议。此外，如果硬块和疼痛是由于其他原因引起的，如乳腺肿瘤等，需要进一步的检查和治疗。