一年吃两次紧急避孕药的危害主要包括以下几个方面：
1.月经紊乱：紧急避孕药含有大量的孕激素，会影响卵巢的正常功能，导致月经周期紊乱。部分女性可能会出现月经提前、推迟或经量增多、减少等情况。
2.恶心、呕吐：服用紧急避孕药后，部分女性可能会出现恶心、呕吐等胃肠道反应，一般症状较为轻微，不需要特殊处理。
3.乳房胀痛：紧急避孕药中的激素可能会刺激乳房，导致乳房胀痛。
4.头痛：少数女性可能会出现头痛的症状。
5.其他：还有可能出现皮肤色斑、体重增加等情况。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，一年使用最好不要超过三次，且两次使用的间隔时间应大于三个月。因为频繁使用紧急避孕药可能会对身体健康造成更大的影响。如果没有怀孕计划，建议采取其他有效的避孕措施，如使用避孕套、口服短效避孕药等。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、紧张焦虑等，以减少紧急避孕药的副作用。
此外，对于以下人群，使用紧急避孕药时需要更加谨慎：
1.年龄较大的女性：年龄超过35岁的女性，由于卵巢功能逐渐下降，使用紧急避孕药后可能会出现月经紊乱等不良反应的几率更高。
2.患有某些疾病的女性：如高血压、糖尿病、心血管疾病等，使用紧急避孕药可能会加重病情。
3.过敏体质的女性：对紧急避孕药中的成分过敏的女性，使用后可能会出现过敏反应。
如果在服用紧急避孕药后出现严重的不适症状，如剧烈腹痛、阴道大量出血等，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。同时，应避免再次滥用紧急避孕药，采取可靠的避孕措施，保护自己的身体健康。