一年吃两次紧急避孕药对身体有影响。具体表现为：
一、对子宫内膜造成抑制，引发月经不调。紧急避孕药中的激素成分会干扰女性体内的激素平衡，从而对子宫内膜的生长和脱落产生影响，导致月经周期不规律、月经量异常等情况。
二、导致体内雌性激素紊乱使黑色素沉淀。激素的失衡可能促使黑色素在某些部位异常沉积，进而影响皮肤状态。
三、严重时会造成胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻、恶心等症状。
为了减轻这些影响，可通过注重日常生活习惯来调节，具体如下：
1.女性吃完紧急避孕药后要注意调节生活作息。(1)在饮食方面，要保持清淡适中，避免过度油腻和辛辣刺激的食物。(2)日常可多吃橙子、苹果等水果，以补充维生素C和维生素E等营养成分。
2.要补充充足睡眠，规范作息，形成稳定的生物钟。
3.进行适量运动，增强体质健康。
总之，要认识到一年吃两次紧急避孕药的不良影响，并通过良好生活习惯的养成来尽量减少其危害。