三个月宝宝睡觉摇头可能是正常的生理现象，也可能是由缺钙、湿疹、中耳炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.观察宝宝的摇头情况：如果宝宝只是偶尔摇头，没有其他异常表现，可能是正常的。但如果摇头频繁，或者伴有哭闹、烦躁、睡眠不安等症状，需要引起重视。
2.保持宝宝的舒适：确保宝宝的睡眠环境舒适，温度适宜，床铺柔软。及时更换宝宝的尿布，避免尿布过湿或过紧。
3.注意宝宝的卫生：定期给宝宝洗头，保持头部清洁。避免宝宝长时间接触过多的汗液、油脂或灰尘。
4.检查宝宝的衣物和床上用品：确保衣物和床上用品没有过多的线头或其他刺激物，以免引起宝宝不适。
5.观察宝宝的饮食和生长发育情况：如果宝宝饮食正常，生长发育良好，一般不需要过于担心。但如果宝宝有挑食、食欲不振等情况，可能会影响钙的吸收，导致缺钙。
6.补充维生素D：宝宝出生后15天起，应该每天补充维生素D400-800IU，以促进钙的吸收和利用。
7.就医检查：如果宝宝的摇头症状持续不缓解，或者伴有其他异常表现，建议及时就医，进行相关检查，以确定是否存在疾病。
需要注意的是，三个月的宝宝还不能表达自己的不适，因此需要家长密切观察宝宝的情况。如果对宝宝的健康有任何疑虑，最好咨询医生的意见。同时，在照顾宝宝的过程中，要保持耐心和细心，为宝宝提供良好的生活环境和关爱。