失眠怎么办吃什么

失眠的患者建议吃以下几种食物和药物调理:第一种，杏仁，杏仁中含有丰富的镁元素，可以促进人体肌肉的放松，使人体快速的进入睡眠;第二种，绿茶，绿茶中所含有的茶氨酸具有促进睡眠的功效;第三种，香蕉，香蕉中所含有的钾元素和镁元素具有助睡眠的功效;第四种，非苯二氮卓类的药物，例如佐匹克隆、扎来普隆等，但是用药时要注意剂量。