失眠怎么办才好

失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。但药物应用会有一定的依赖性，故不推荐长期应用。

对于慢性失眠患者，应积极寻找原因，大多数失眠与情绪紧张、工作压力或是家庭变故有关，尽量解决引起失眠的诱因。在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。

要养成良好的睡眠习惯。也应适当积极的从事一些体育锻炼。