晚上失眠怎么办才好

失眠是一个非常常见但是又相对复杂的症状，很多因素都会影响睡眠。如果只是偶尔或者短期失眠，比如考试前紧张，短期工作压力大或者发生了一些负性事件导致的失眠，那么如果这些诱因解除，调整好睡眠习惯，睡眠就自然恢复了。

但是，如果是慢性长期失眠，而且失眠影响了日间的工作生活，或者带来了负性情绪，就要寻找医生的帮助了。一方面养成良好睡眠习惯，另外也可通过按需服用一些辅助睡眠的药物来解决失眠。

目前还有比如经颅磁刺激等这些辅助手段等等。