手指扭伤后的恢复方法包括以下几点：
1.休息：停止使用受伤的手指，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手指上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：用弹性绷带包扎受伤的手指，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的手指抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，以促进恢复。
6.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。
7.手术治疗：如果手指扭伤严重，可能需要手术治疗，如修复韧带、固定骨折等。
需要注意的是，手指扭伤后的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要注意保护受伤的手指，避免再次受伤。如果手指扭伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医。