肛门和外阴间长了个包可能是多种疾病的症状，以下是一些可能的原因：
1.痔疮：这是最常见的原因之一。痔疮是肛门和直肠区域的静脉肿胀和曲张，可以导致肛门周围出现肿块、疼痛和出血。
2.肛裂：肛门周围皮肤或黏膜的裂口，通常由便秘或过度用力排便引起。肛裂可能会导致疼痛、出血和肛门周围的肿块。
3.肛周脓肿：肛门周围组织的感染和化脓，通常由细菌感染引起。肛周脓肿会导致疼痛、红肿和发热。
4.肛瘘：肛管或直肠与肛门周围皮肤之间的异常通道，可能由感染或其他原因引起。肛瘘可能会导致肛门周围的瘘管和脓肿形成。
5.性病：某些性传播疾病，如生殖器疱疹、尖锐湿疣等，可能会在肛门和外阴间引起肿块或疣状病变。
6.其他原因：肛门和外阴间的肿块还可能是皮脂腺囊肿、脂肪瘤、皮肤感染、肿瘤等其他疾病的表现。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体的诊断需要通过医生的详细检查和评估来确定。如果你发现肛门和外阴间长了个包，以下是一些建议：
1.就医：尽快咨询医生或肛肠科专家，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会进行肛门指诊、直肠镜检查等，以确定肿块的性质和原因。
2.遵循医生的建议：根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案。这可能包括药物治疗、坐浴、手术等。务必遵循医生的建议进行治疗，并按时复诊。
3.注意个人卫生：保持肛门和外阴区域的清洁，每天清洗，并避免过度摩擦和刺激。
4.饮食调整：保持均衡的饮食，增加膳食纤维的摄入，有助于预防便秘和其他肛肠问题。
5.避免久坐：长时间久坐可能会加重肛肠问题，尽量避免长时间坐着，定期起身活动。
需要强调的是，对于任何健康问题，尤其是涉及肛门和外阴的问题，最好由专业的医生进行评估和诊断。如果肿块持续不消失、疼痛加重、出现其他症状或有疑虑，应及时就医。早期诊断和治疗可以提高治愈率和预防并发症的发生。此外，如果有性伴侣，应告知医生相关情况，以便进行适当的检查和治疗。