肛门外面长了个软肉包，可能是以下原因引起：
1.外痔：外痔是齿状线以下的痔外静脉丛扩大曲张所形成柔软的静脉团，常见于肛门缘，表面盖以皮肤，可以看见或摸到，排便或久蹲后明显增大，形状呈椭圆形或长形，触之柔软，无疼痛，大便或久蹲后体积增大，排便后或体积可缩小，消失。
2.内痔脱垂：内痔发展到一定程度即能脱出肛门外，有时是便后自行脱出，有时是在咳嗽、劳累、负重等情况下脱出。脱出的内痔，初期能自行回复，后期需要用手推回。当内痔脱出没有及时还纳时，会出现嵌顿水肿、血栓形成、溃疡或感染，将有剧烈疼痛。
3.肛乳头肥大：肛乳头因粪便和慢性炎症的长期刺激增大变硬，是肛门直肠常见的良性肿瘤之一。本病起病隐匿，病性进展缓慢，为良性肿瘤，治疗愈后效果好。多见于青壮年，女性大于男性。
4.直肠息肉：是直肠常见的良性肿瘤，可单发或多发，多数息肉是带蒂的圆形或卵圆形的肿物，好发于直肠下端，大便时可脱出于肛门外，大便后回缩。腺瘤样息肉为癌前期病变，若延误治疗可变成直肠癌。
5.肛管鳞状细胞癌：多继发于肛瘘、肛裂、慢性溃疡和湿疣等病变，好发于肛管和肛门周围。初期是肛管皮肤增生形成小结节，逐渐增大，形成菜花状或乳头状隆起，易出血、感染、坏死，有恶臭分泌物，易导致肛门失禁。
6.直肠黏膜脱垂：也可称“脱肛”，是肛管、直肠黏膜或直肠、部分乙状结肠向下移位，脱出肛门外的一种疾病，可分为部分性和完全性两种类型。通常表现为肛门部下坠感、排便不尽感，有时伴有腹泻和黏液血便，部分患者可出现腹胀、腹痛等症状。
如果发现肛门外长了个软肉包，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持肛门局部清洁，避免久坐、久站，避免食用辛辣刺激性食物。