肛门外面长了个软肉包，可能是以下原因引起：
1.痔疮：内痔或混合痔可从肛门内脱出，形成肉包，通常伴有便血、肛门瘙痒、疼痛等症状。
2.直肠息肉：通常是单个或多个带蒂的肿物，可脱出肛门外，有时可自行回纳或手推回纳，伴有便血、腹泻、腹痛等症状。
3.肛乳头瘤：是肛乳头慢性炎症刺激引起的，质地较硬，呈灰白色，一般无明显症状，当乳头较大时，可随排便脱出肛门外。
4.直肠脱垂：是指肛管、直肠黏膜或直肠、部分乙状结肠向下移位，脱出肛门外的一种疾病，可伴有肛门坠胀、便意频繁等症状。
5.肿瘤：肛管、直肠周围的良性或恶性肿瘤，也可导致肛门外长软肉包，伴有大便习惯改变、脓血便、腹痛、腹胀等症状。
以上内容仅供参考，具体情况需要到肛肠科进行详细的检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。