外阴瘙痒，晚上特别严重，可能是外阴炎、阴道炎、外阴硬化性苔藓等疾病引起，也可能是其他因素导致。以下是一些建议：
1.就医检查：及时就诊，进行妇科检查、白带常规等检查，明确病因。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择宽松、透气的内裤。
3.避免刺激：避免搔抓、摩擦外阴，不穿紧身裤，不使用刺激性的洗液或药物。
4.调整生活习惯：避免长时间久坐，保持良好的作息时间，避免熬夜。饮食上注意避免辛辣、刺激性食物。
5.治疗原发病：如果外阴瘙痒是由外阴炎、阴道炎等疾病引起，需要积极治疗原发病。
6.心理调节：外阴瘙痒可能会给患者带来不适和焦虑，要注意心理调节，保持良好的心态。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。同时，如果外阴瘙痒症状持续不缓解或加重，应及时就医。