个子矮小可能是由于病理的原因,尤其由于体内的生长激素分泌不足,或者是缺乏导致的个子矮小,还有可能因为性早熟、甲状腺功能低下、家族性的矮身材、其他代谢方面的疾病,或者是长期的营养不良,或者慢性疾病导致的个子矮小。 对于营养这块,如果是达到了矮小的标准,或者还没有达到、个子偏矮,一般建议通过营养、运动、加上睡眠的调整和保持良好的心情,来促进个子的增长。 营养方面主要建议,更多的保证充足优质蛋白质的摄入,优质蛋白质的摄入主要是指牛奶,鸡蛋,瘦肉,豆制品之类蛋白质摄入,同时补充含钙和含锌丰富的食物,还可以选择含维生素C,各种维生素比较丰富的蔬菜水果,能够做到均衡饮食,睡眠方面尽量能够保证充足的睡眠,调整积极的情绪,促进个子的增长。