头被砸了个包，在受伤后的24小时内可以通过冷敷来消肿。可以用冰袋或冷毛巾敷在包块处，每次敷15~20分钟，每隔2~3小时敷一次。
冷敷的具体操作
冷敷时间把控： 受伤初期的24小时内，每1~2小时可以进行一次冷敷，每次持续15分钟左右。这样能使局部血管收缩，减少局部充血，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷材料选择： 除了冰袋，还可以用毛巾包裹冰块来冷敷，或者直接用冷水浸湿的毛巾敷在包块处。但要注意，不要让冰块直接接触皮肤，以免冻伤。
热敷的时机与方法
受伤24小时后，肿胀基本稳定，这时候可以改为热敷来促进血液循环，帮助消肿。热敷时间安排： 每天可以热敷3~4次，每次热敷15~20分钟。可以用热毛巾或热水袋进行热敷，温度以皮肤能耐受为准，避免烫伤。热敷的作用： 热敷能加快局部血液循环，促进淤血和渗出液的吸收，有助于消肿化瘀。
药物辅助消肿
如果肿胀疼痛较明显，可以在医生指导下使用一些外用药物来辅助消肿。比如云南白药气雾剂，它具有活血散瘀、消肿止痛的作用。在受伤24小时后，可以先喷涂云南白药气雾剂的保险液，起到快速镇痛的效果，接着再喷涂普通药液来消肿化瘀。但要注意，皮肤破损处不能使用云南白药气雾剂。另外，还可以口服一些具有活血化瘀作用的中成药，如三七片等，但用药前最好咨询医生，尤其是有基础疾病的人群。
观察注意事项
在处理头被砸起包消肿的过程中，要密切观察自身情况。如果出现头痛加重、恶心呕吐、意识模糊等症状，即使肿胀不严重，也可能是颅内有损伤，需要立即就医，进行头颅CT等检查，以排除颅内出血等严重情况。同时，受伤后要多休息，避免剧烈运动和再次受伤，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复。