来例假一般可以吃猕猴桃，但需适量。
猕猴桃富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质，对身体有一定益处。然而，猕猴桃属于寒性水果，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适。因此，在例假期间，应适量食用猕猴桃，避免食用过多。
此外，对于一些特殊人群，如本身脾胃虚寒、容易腹泻的人，在例假期间应避免食用猕猴桃，以免加重症状。同时，猕猴桃中的维生素C和维生素K可能会影响某些药物的疗效，如抗凝血药物、降血脂药物等，在服用这些药物期间，应避免食用猕猴桃。
总之，在例假期间，饮食应以温热、易消化、营养均衡为原则，避免食用辛辣、刺激性食物和寒性水果。如果在食用猕猴桃后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。