水果是获取维生素C的良好来源，不同水果的维生素C含量有所差异。以下是一些富含维生素C的水果：
1.鲜枣：维生素C含量为243mg/100g，是水果中的维生素C冠军。
2.猕猴桃：维生素C含量为62mg/100g，也含有丰富的维生素K、膳食纤维和多种矿物质。
3.山楂：维生素C含量为53mg/100g，还含有黄酮类物质，有助于降低血压和胆固醇。
4.草莓：维生素C含量为47mg/100g，含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化剂。
5.橙子：维生素C含量为33mg/100g，还含有类黄酮和维生素P，有助于增强血管弹性。
6.橘子：维生素C含量为28mg/100g，还含有丰富的类胡萝卜素和维生素P，有助于保护眼睛和心血管健康。
7.柚子：维生素C含量为23mg/100g，还含有类黄酮和柠檬苦素，有助于降低血糖和血脂。
8.柠檬：维生素C含量为22mg/100g，还含有类黄酮和柠檬酸，有助于提高免疫力和促进消化。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，容易在烹饪和加工过程中流失。因此，为了获得足够的维生素C，建议选择新鲜的水果，并尽量减少烹饪和加工的时间。此外，个体对维生素C的需求因人而异，建议在医生或营养师的指导下，合理摄入维生素C。