长的太瘦怎么变胖

太瘦的人想变胖，可以尝试以下方法：

1.调整饮食：增加食物摄入量，保证营养均衡，多吃高热量、高蛋白的食物，如肉类、蛋类、奶制品等。

2.增加运动：适量增加运动量，提高身体代谢率，帮助增加体重。

3.保证充足睡眠：良好的睡眠可以促进身体的生长和修复，有利于增加体重。

4.保持良好的心态：减少压力，保持愉悦的心情，有利于身体健康和体重增加。

需要注意的是，增重应该是一个渐进的过程，不宜操之过急。如果太瘦是由于疾病引起的，应该及时就医，进行治疗。