太瘦了想变胖，可以从以下几个方面着手：
1.增加热量摄入：保证摄入足够的热量，以支持身体的生长和修复。一般来说，每天需要摄入的热量应该比身体消耗的热量多500-1000千卡。可以通过增加食物的摄入量或者选择高热量的食物来实现。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，摄入足够的蛋白质可以帮助增加肌肉量。可以通过增加肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物的摄入量来实现。
3.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，摄入足够的碳水化合物可以提供足够的能量支持身体的活动和代谢。可以通过增加米饭、面条、面包、土豆等食物的摄入量来实现。
4.增加脂肪摄入：脂肪是身体的重要组成部分，摄入足够的脂肪可以帮助身体吸收脂溶性维生素和维持正常的生理功能。可以通过增加橄榄油、鱼油、坚果、种子等食物的摄入量来实现。
5.增加餐次：每天增加餐次可以提高身体的代谢率，帮助身体吸收更多的营养物质。可以通过增加早餐、午餐、晚餐的摄入量或者在两餐之间增加一些小零食来实现。
6.增加运动：运动可以帮助身体增加肌肉量，提高代谢率，帮助身体更好地吸收营养物质。可以通过增加有氧运动和力量训练来实现。
7.保证充足的睡眠：睡眠是身体生长和修复的重要时期，保证充足的睡眠可以帮助身体更好地吸收营养物质，促进身体的生长和修复。可以通过保证每天7-8小时的睡眠时间来实现。
8.避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会影响身体的吸收和代谢功能，影响身体的健康和体重。应该尽量避免过度饮酒和吸烟。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，应该根据自己的实际情况制定适合自己的增重计划。如果有任何健康问题或者需要进一步的建议，可以咨询医生或者营养师的意见。