太瘦了想变胖，可以从以下几个方面入手：
1.增加热量摄入：保证摄入足够的热量，以支持身体的正常运转和体重增加。一般来说，每天需要摄入的热量应该比身体消耗的热量多500-1000千卡。可以通过增加食物的摄入量或选择高热量的食物来实现。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，对于增加体重也非常重要。可以增加鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含蛋白质的食物的摄入量。
3.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，可以增加米饭、面条、面包、土豆等碳水化合物的摄入量。
4.增加餐次：每天可以增加到5-6餐，这样可以让身体有更多的时间来吸收和利用食物中的营养物质。
5.选择高热量的食物：可以选择一些高热量的食物，如坚果、巧克力、油炸食品等，但要注意适量食用，以免摄入过多的热量。
6.喝足够的水：水对于身体的新陈代谢非常重要，可以帮助身体排出废物和毒素，保持身体的正常功能。
7.保证充足的睡眠：睡眠对于身体的生长和修复非常重要，可以促进生长激素的分泌，帮助身体增加体重。
8.增加力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体增加体重。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，所以在增加体重之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保自己的健康和安全。
以上内容仅供参考，如果你是未成年人，或者患有某些疾病，如糖尿病、消化系统疾病等，请在专业人士的指导下进行增重。