来例假呕吐的原因主要有以下几点：
1.前列腺素水平升高：例假期间，女性体内前列腺素水平升高，可引起胃肠道平滑肌收缩、痉挛，导致恶心、呕吐。
2.精神因素：例假期间，女性可能会出现紧张、焦虑、烦躁等情绪，这些情绪可影响大脑皮质，导致下丘脑功能紊乱，从而引起胃肠道功能异常，出现呕吐。
3.激素水平变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，如孕激素水平下降，可能会影响胃肠道的正常功能，导致呕吐。
4.其他因素：如饮食不当、消化不良、胃炎、胃溃疡等，也可能导致例假期间呕吐。
此外，对于有性生活的女性，例假期间呕吐还需要排除怀孕的可能。如果呕吐症状严重，或伴有其他不适，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，明确原因，并进行相应的治疗。
在例假期间，女性应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。如果呕吐症状严重，可在医生的指导下服用止吐药物。同时，如果有其他慢性疾病，如胃炎、胃溃疡等，应在医生的指导下进行治疗，避免在例假期间加重病情。