来月经可以洗头洗澡，但需要注意以下几点：
来月经是一种正常的生理现象，在此期间，女性的身体抵抗力可能会有所下降，因此需要注意保暖，避免着凉。洗头洗澡时，水温不宜过低，洗完后应尽快擦干身体，穿上保暖的衣物，避免感冒。
此外，月经期间女性的子宫内膜会脱落，宫颈口处于开放状态，此时如果不注意卫生，可能会导致细菌上行感染，引起盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。因此，月经期间应注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，如果在月经期间洗头洗澡后出现了不适症状，应及时就医。