回奶后有硬块可能是正常的，但也可能是乳腺炎等疾病的表现，需要根据具体情况进行处理。以下是一些建议：
1.观察硬块的大小、形状、质地和疼痛程度。如果硬块较小，无明显疼痛，可能是回奶过程中的正常现象。但如果硬块较大、疼痛明显，或伴有发热、红肿等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医。
2.尝试热敷或冷敷。用热毛巾或热水袋敷在硬块上，每次15-20分钟，每天数次，有助于缓解硬块和疼痛。冷敷也可以缓解疼痛，但效果可能不如热敷。
3.按摩硬块。用手指轻轻按摩硬块，从硬块周围向乳头方向推动，有助于促进乳汁排出。但要注意手法轻柔，避免过度用力。
4.频繁哺乳或泵奶。让宝宝频繁吸吮或使用吸奶器泵奶，有助于排空乳房，减少硬块的形成。
5.保持良好的哺乳姿势。正确的哺乳姿势可以避免乳头受伤，减少乳腺炎的发生。
6.注意饮食。多喝水，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
7.就医治疗。如果硬块持续不消失、疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行血常规检查、乳腺超声等，以确定硬块的原因，并给予相应的治疗，如使用抗生素、手术等。
需要注意的是，回奶过程中出现硬块是常见的，但如果处理不当，可能会导致乳腺炎等并发症。因此，如果对回奶后的硬块有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或专业的哺乳顾问。同时，保持良好的哺乳习惯和生活方式，有助于预防乳腺炎等疾病的发生。