月子里腰疼是产妇在月子期间常见的问题之一。以下是一些可能有助于补救的方法：
1.休息和保持正确的姿势：在月子期间，产妇需要充分休息，尤其是腰部。避免长时间站立、坐着或弯腰，尽量保持身体挺直。睡觉时可以使用合适的床垫，以提供良好的支撑。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻热敷腰部，每次约15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻柔地按摩腰部，可以缓解肌肉疲劳和疼痛。但要注意按摩的力度，避免过度刺激。
4.进行适当的运动：在医生或产后康复师的指导下，进行一些适合月子期间的轻度运动，如产后瑜伽、散步等。这些运动可以增强腰部肌肉的力量，改善腰部的灵活性。
5.注意保暖：腰部保暖对于缓解腰疼也很重要。避免腰部受凉，尤其是在寒冷的天气中。
6.避免过度劳累：月子期间，产妇应避免过度劳累，尤其是腰部的负担。避免提重物、长时间抱孩子等。
7.及时就医：如果腰疼持续不缓解或加重，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如物理治疗、药物治疗等。
需要注意的是，每个产妇的情况都不同，因此在采取补救措施之前，最好咨询医生或专业的产后康复师的建议。此外，月子期间的护理和恢复对于产妇的身体健康至关重要，产妇应保持良好的心态，遵循医生的指导，注意个人卫生和饮食营养，以促进身体的恢复。