最里面的牙龈疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和应对方法：
1.智齿冠周炎：智齿是口腔内最后长出的牙齿，如果智齿生长方向不正，可能会导致牙龈发炎、肿胀和疼痛。
治疗方法：在医生的指导下，使用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）进行抗炎治疗。如果炎症严重，可能需要进行局部冲洗和上药。此外，保持口腔清洁，饭后漱口，早晚刷牙，也有助于缓解症状。如果智齿经常发炎，或者导致邻牙龋坏等问题，可能需要考虑拔除智齿。
2.牙龈炎或牙周炎：牙龈炎和牙周炎是常见的口腔疾病，主要由牙结石、菌斑等刺激因素引起。炎症会导致牙龈红肿、出血、疼痛。
治疗方法：首先，需要进行口腔清洁，包括洗牙、龈下刮治等，以去除牙结石和菌斑。此外，医生可能会建议使用漱口水、口腔消炎药等辅助治疗。同时，需要注意口腔卫生，定期洗牙，以预防疾病的复发。
3.口腔溃疡：口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，表现为口腔黏膜的溃疡性损伤，常伴有疼痛。
治疗方法：口腔溃疡的治疗方法主要包括局部用药和全身治疗。局部用药可以使用口腔溃疡贴片、喷剂等，如西瓜霜、锡类散等。全身治疗可以使用维生素类药物、免疫调节剂等。此外，保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物，有助于口腔溃疡的愈合。
4.其他原因：牙龈疼还可能与龋齿、牙髓炎、根尖周炎等口腔疾病有关，或者是全身性疾病的口腔表现，如糖尿病、白血病等。
治疗方法：如果牙龈疼持续不缓解，或者伴有其他症状，如发热、淋巴结肿大等，应及时就医，进行详细的口腔检查和相关的实验室检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于口腔疾病的治疗，应遵循医生的建议，同时注意口腔卫生，保持良好的生活习惯。如果疼痛严重，可以使用止痛药缓解症状，但应避免长期使用。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，口腔问题的处理需要更加谨慎，应在医生的指导下进行治疗。