最里面牙龈肿首先要明确原因，然后针对性处理。如果是智齿冠周炎导致，要保持口腔清洁；若是牙龈炎引起，需洗牙等。
一、智齿冠周炎引发的牙龈肿
智齿萌出不全时，周围软组织易发炎肿胀。要保持口腔卫生，可用生理盐水或漱口水多次漱口，清除食物残渣。炎症初期可局部用碘甘油等药物消炎，若炎症较重有全身症状，如发热等，可能需用抗生素，如头孢类抗生素（不过敏前提下），但需遵医嘱。
二、牙龈炎导致的牙龈肿
牙菌斑、牙结石堆积刺激牙龈引发炎症肿胀。要通过洗牙去除牙结石和菌斑，恢复牙龈健康。日常要认真刷牙，采用巴氏刷牙法，保证刷牙效果，维持口腔清洁。
三、牙周炎造成的牙龈肿
牙周炎会使牙龈红肿、出血等。除洗牙外，可能还需进行深层牙周治疗，如龈下刮治等。同时要注意控制全身因素，如糖尿病患者需控制血糖，因为高血糖会影响牙周炎的治疗和恢复，不同年龄段人群都要重视口腔卫生维护。
四、局部过敏引起的牙龈肿
接触某些过敏原，如牙膏中的成分等，可能导致牙龈过敏肿胀。要找出过敏原并避免接触，更换不过敏的牙膏等口腔护理产品。如果肿胀明显，可使用抗过敏的含漱液等缓解症状，不同年龄人群都要注意选择合适的口腔护理产品。