小孩缺钙可以通过饮食调整、晒太阳、服用钙剂等方式来补充，以下是一些补钙效果较好的食物和方法：
1.饮食调整：
摄入富含钙的食物：如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。这些食物富含优质蛋白质和钙，有助于小孩的骨骼生长和发育。
增加户外活动：阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，维生素D可以帮助钙的吸收和利用。因此，小孩可以适当增加户外活动，晒太阳有助于补钙。
控制草酸摄入：草酸会与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。在食用富含草酸的食物（如菠菜、苋菜等）前，可先将其焯水，以去除部分草酸。
2.服用钙剂：
选择合适的钙剂：市场上有多种钙剂可供选择，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。在选择钙剂时，应考虑小孩的年龄、口味和身体状况等因素。
遵循医生建议：如果小孩缺钙较为严重，或通过饮食调整无法满足钙的需求，医生可能会建议服用钙剂。在服用钙剂时，应遵循医生的建议，按照剂量和使用方法进行服用。
3.定期体检：
监测钙水平：定期带小孩进行体检，检查血钙、骨密度等指标，以了解小孩的补钙情况。
调整补钙方案：根据体检结果，医生可以评估小孩的补钙效果，并调整补钙方案，确保小孩能够获得足够的钙。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会对小孩的身体造成负面影响。在给小孩补钙时，应遵循医生的建议，合理安排饮食和钙剂的补充。同时，还应关注小孩的其他营养需求，保持均衡的饮食和生活习惯。如果对小孩的补钙问题有任何疑问，建议及时咨询医生或营养师。