小孩缺钙时，可通过饮食来补充，像富含钙的食物有奶制品、豆制品、海鲜等。不过不同年龄段、不同缺钙情况补充方式有差异。
奶制品是优质钙源
对于小孩来说，牛奶是很好的钙来源。1岁以上小孩每天喝300 - 500毫升牛奶，能补充较多钙质。因为牛奶中的钙易被吸收，且营养丰富。
豆制品助力补钙
像豆腐、豆浆等豆制品也富含钙。例如每100克豆腐约含164毫克钙，小孩适量食用豆制品能辅助补钙，但要注意制作方式，避免添加过多调料。
海鲜类含钙丰富
鱼虾等海鲜也是钙的良好来源。比如每100克虾皮含钙约991毫克，不过小孩食用海鲜要注意过敏情况，且1岁以内小孩尽量少吃海鲜。
蔬菜中的钙
一些蔬菜也含有钙，像西兰花，每100克西兰花约含51毫克钙，小孩可以通过吃西兰花等蔬菜来补充钙，但蔬菜中的钙吸收相对奶制品等稍差。
温馨提示：小孩补钙要注意维生素D的补充，因为维生素D能促进钙的吸收。可以让小孩适当晒太阳，或者在医生指导下补充维生素D制剂。同时，要根据小孩年龄和缺钙程度合理选择补钙方式，若缺钙严重需及时就医，在医生指导下进行治疗。