来月经腰困的厉害，可能与以下原因有关：
1.前列腺素分泌增加：
前列腺素可促进子宫收缩，帮助经血排出。但如果前列腺素分泌过多，可能会刺激腰部神经，引起腰部坠胀、疼痛。
此外，前列腺素还可能导致胃肠道不适，如恶心、呕吐等。
2.子宫位置异常：
子宫的位置前倾或后屈，可能会影响经血的排出，导致经血在子宫内潴留，引起腰部疼痛。
这种情况可能在月经结束后自行缓解。
3.盆腔炎：
盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，包括子宫内膜炎、输卵管炎、卵巢脓肿和盆腔腹膜炎。
炎症可能导致腰部酸痛、下坠感，并伴有发热、阴道分泌物增多等症状。
4.子宫内膜异位症：
具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔被覆黏膜以外的部位时，称为子宫内膜异位症。
异位的子宫内膜可能在经期脱落出血，但无法排出体外，从而刺激腰部组织，引起疼痛。
5.其他：
经期劳累、受凉、情绪紧张等，也可能导致腰部疼痛。
子宫肌瘤、子宫腺肌病等疾病，也可能出现类似症状。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，引起经期腰困的原因可能因人而异。如果腰困症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于经期腰困的女性，可以采取以下措施缓解症状：
1.注意休息，避免过度劳累。
2.保持腰部温暖，避免受凉。
3.可以用热水袋或热毛巾热敷腰部，缓解疼痛。
4.调整饮食，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
5.保持心情愉悦，避免情绪紧张。
6.如果症状严重，可以在医生的指导下服用止痛药。
此外，如果有以下情况，应及时就医：
1.腰困症状严重，影响正常生活。
2.伴有发热、阴道分泌物异常等其他症状。
3.有盆腔炎、子宫内膜异位症等病史。
4.近期有妇科手术史。
5.处于青春期或更年期，月经异常。
总之，经期腰困可能是正常的生理现象，但也可能是某些疾病的表现。如果症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便早发现、早治疗。同时，女性在经期应注意个人卫生，保持心情舒畅，避免过度劳累和剧烈运动。