来月经腰困厉害，可能是以下原因引起：
1.生理原因：
前列腺素分泌增加：来月经时，女性体内前列腺素分泌增加，可导致子宫收缩，引起腰部坠胀不适。
盆腔充血：月经期间，盆腔充血，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰部疼痛。
2.妇科疾病：
盆腔炎：盆腔炎可导致盆腔粘连，使子宫后位固定，在来月经时，可能会出现腰困、腹痛等症状。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可导致盆腔粘连、结节等，在来月经时，可能会出现痛经、性交痛、腰困等症状。
3.其他：
节育环：节育环位置异常，可能会刺激子宫颈，引起子宫收缩，导致腰困。
劳累：月经期间，身体较为虚弱，若过度劳累，可能会导致腰部肌肉疲劳，引起腰困。
如果来月经时腰困厉害，可以采取以下措施：
1.休息：月经期间应注意休息，避免过度劳累。
2.保暖：腰部注意保暖，避免着凉。
3.调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可适量食用一些温热、易消化的食物。
4.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，可缓解腰部不适。
5.药物治疗：如果腰困严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
如果月经结束后，腰困症状仍未缓解，或伴有其他不适，如白带异常、腹痛等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。