一只眼睛的上眼皮肿了可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.过敏：如果您最近接触了过敏原，如花粉、化妆品、食物等，可能会导致眼睛过敏反应，引起眼皮肿胀。此外，还可能伴有瘙痒、红肿等症状。
建议：避免接触过敏原，冷敷眼皮以减轻肿胀和瘙痒。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或使用抗过敏药物。
2.感染：眼皮感染，如麦粒肿（睑腺炎）或眼睑炎，也可能导致肿胀。麦粒肿是由眼睑腺体感染引起的，通常伴有疼痛和红肿；眼睑炎则是眼睑边缘的炎症，可能伴有瘙痒和分泌物。
建议：保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛。可以使用热敷来促进麦粒肿的成熟和排出，或者使用抗生素眼药水或眼膏治疗感染。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
3.外伤：眼皮受到外伤，如碰撞、划伤等，可能导致肿胀和淤血。
建议：在受伤后的48小时内冷敷眼皮，以减轻肿胀和疼痛。48小时后可以改为热敷，促进淤血吸收。如果症状严重或伴有视力问题，应及时就医。
4.眼部疾病：某些眼部疾病，如结膜炎、角膜炎、虹膜炎等，也可能引起眼皮肿胀。
建议：及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并接受相应的治疗。
5.系统性疾病：某些系统性疾病，如肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺功能异常等，也可能导致眼皮肿胀。
建议：如果眼皮肿胀伴有其他症状，如蛋白尿、血尿、呼吸困难、水肿等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除系统性疾病的可能。
6.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能导致眼皮肿胀。
建议：咨询医生，了解所使用药物的可能副作用。如果怀疑药物导致肿胀，可以与医生讨论调整治疗方案。
7.其他原因：内分泌失调、睡眠不足、饮水过多等也可能引起眼皮肿胀。
建议：保持良好的生活习惯，充足的睡眠，适量的饮水，避免过度用眼。如果肿胀持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医。
需要注意的是，如果眼皮肿胀伴有疼痛、视力模糊、分泌物增多等症状，或者肿胀持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行适当的治疗。此外，对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，如果出现眼皮肿胀，应尤其关注，及时就医。