一只眼睛的上眼皮肿了可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.过敏：如果您最近接触了过敏原，如花粉、化妆品、食物等，可能会导致眼睛过敏，引起上眼皮肿胀。您可以尝试使用冷敷来缓解肿胀，并避免接触过敏原。如果症状持续或加重，请咨询医生。
2.感染：眼睛感染，如麦粒肿（也称为睑腺炎）或结膜炎，可能导致上眼皮肿胀。麦粒肿通常会伴有疼痛和红肿，而结膜炎则可能伴有分泌物和瘙痒。您可以使用热敷来缓解麦粒肿的症状，并使用抗生素眼药水或眼膏来治疗感染。如果症状持续或加重，请咨询医生。
3.外伤：眼部外伤，如碰撞、划伤或跌倒，可能导致上眼皮肿胀和淤血。您可以使用冷敷来缓解肿胀，并在24小时后使用热敷来促进淤血吸收。如果症状持续或加重，请咨询医生。
4.眼部疾病：某些眼部疾病，如睑板腺囊肿、泪囊炎或青光眼，也可能导致上眼皮肿胀。这些情况通常需要进一步的检查和治疗。如果您有其他眼部症状，如疼痛、视力模糊或眼睛发红，请咨询医生。
5.全身性疾病：某些全身性疾病，如肾脏疾病、心脏病或过敏反应，也可能导致上眼皮肿胀。如果您有其他全身性症状，如蛋白尿、水肿或呼吸困难，请咨询医生进行进一步的检查和治疗。
6.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药或非甾体抗炎药，可能导致眼部肿胀。如果您正在服用这些药物，请咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，对于上眼皮肿胀的具体原因，需要进行详细的眼部检查和评估。如果您的症状持续或加重，或者伴有其他眼部症状或全身性症状，请及时咨询医生。此外，如果您是孕妇、哺乳期妇女、老年人或有其他特殊健康状况，请在咨询医生之前告知他们。医生会根据您的具体情况进行诊断和治疗，并提供个性化的建议。