可以通过以下几种方法来判断自己是否排卵：
1.基础体温测定：在经过6-8小时的睡眠后，醒来后不做任何活动，立即测量舌下体温并记录。排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会上升0.3-0.5℃，高温期会持续12-16天。这个方法简单、经济，但需要每天坚持测量。
2.宫颈黏液观察：排卵前后，宫颈黏液会发生变化，变得稀薄、透明、有弹性，拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的性状来判断是否排卵。
3.排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平来判断是否排卵的。LH峰出现后24-48小时内会发生排卵。使用排卵试纸时，应按照说明书正确操作，一般在月经来潮的第10天开始检测。
4.B超监测：这是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育、排卵情况以及子宫内膜的厚度。在月经周期的第10天左右开始进行B超监测，医生会根据卵泡的大小和发育情况安排监测时间。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，可能会受到多种因素的影响，如情绪、环境、疾病等。因此，在判断是否排卵时，最好结合多种方法进行综合判断。此外，对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、闭经患者等，可能需要更复杂的检查方法来确定排卵情况。
如果有备孕需求，建议在医生的指导下进行排卵监测和备孕指导。如果存在排卵异常或其他生育问题，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于提高受孕几率。