初次发现血压高，建议采取以下措施：
1.多次测量：血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食等。因此，在初次发现血压高时，应在不同的时间多次测量血压，以确定是否真正存在高血压。
测量方法：测量前应休息5~10分钟，保持放松状态。可以选择电子血压计或水银血压计，测量时应注意正确的测量姿势和方法。
测量时间：建议在早晨起床后、下午或晚上测量血压，每次测量至少测量2次，间隔1~2分钟。
2.改善生活方式：生活方式的改变对于控制血压非常重要。
饮食：减少盐的摄入，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。
运动：适量的运动可以帮助降低血压，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
体重控制：保持健康的体重，避免过度肥胖。
戒烟限酒：戒烟，限制饮酒量，避免酗酒。
3.去除诱因：某些因素可能导致血压暂时升高，如紧张、焦虑、劳累、睡眠不足等。在初次发现血压高时，应尽量去除这些诱因，保持良好的生活习惯。
4.就医检查：如果通过改善生活方式后，血压仍然高于正常范围，或存在其他心血管疾病的危险因素，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
检查项目：医生可能会进行血常规、尿常规、血糖、血脂、心电图、心脏超声等检查，以评估血压高的原因和心血管健康状况。
治疗方案：根据检查结果和个人情况，医生会制定相应的治疗方案。治疗方法包括药物治疗和非药物治疗，如降压药物、生活方式改变等。
定期随访：治疗期间，需要定期随访，监测血压变化，调整治疗方案。同时，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查。
需要注意的是，血压高可能是一种暂时的现象，也可能是潜在疾病的表现。因此，在初次发现血压高时，应采取正确的措施，及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，应保持良好的生活习惯，积极控制血压，预防心血管疾病的发生。